Atelier 4
Pourquoi le plaisir est-il capital quand nous mangeons ?
Les régimes nuisent au plaisir alimentaire. L'association de l'aliment avec le plaisir de manger a un impact favorable non seulement sur le poids mais aussi sur la confiance en soi. Le plaisir alimentaire n'est pas à confondre avec la gourmandise mais est à associer à la dégustation.
Une recherche néo-zélandaise* sur un groupe de personnes qui voulaient perdre du poids à qui on présentait du cake au chocolat a montré, après 6 mois, que les personnes qui avaient consommé du cake au chocolat avec culpabilité avaient pris 2,36 kg en moyenne alors que ceux qui avaient associé le gâteau à du plaisir avaient pris 0,036 kg !
Durant cet atelier, nous vous inviterons à (re)trouver du plaisir à déguster.
Après un moment de partage,nous vous proposerons différents exercices d'observation à faire à domicile en préparation de l'atelier suivant.
*Chocolate cake. Guilt or celebration? Associations with healthy eating attitudes, perceived behavioural control, intentions and weight-loss.